Trong khoảng 3 tháng đến 1 năm trước khi bạn dự định thụ thai, việc chuẩn bị để có một cơ thể khỏe mạnh là điều rất quan trọng.
Hiệp hội thai sản Mỹ đã đưa ra những lời khuyên sau :
- Bổ sung thật nhiều axit folic bằng cách ăn các loại rau lá xanh, trái cây họ cam, đậu lạc và ngũ cốc. Hoặc uống mỗi ngày một viên 400 microgram.
- Uống ít nhất 3 cốc sữa ít béo 248 gram mỗi ngày để lấy đủ canxi. Các nguồn canxi khác bao gồm pho mát không kem, sữa chua ít béo, cá hồi đóng hộp, cá mòi, gạo.
- Giảm hoặc bỏ hẳn caffeine.
- Tránh các chất làm ngọt nhân tạo, không dùng chất cồn hay các loại thuốc không được bác sĩ chỉ định, không hút thuốc lá.
- Uống các loại vitamin bổ sung do bác sĩ chỉ định.
Hiệp hội thai sản Mỹ đã đưa ra những lời khuyên sau :
- Bổ sung thật nhiều axit folic bằng cách ăn các loại rau lá xanh, trái cây họ cam, đậu lạc và ngũ cốc. Hoặc uống mỗi ngày một viên 400 microgram.
- Uống ít nhất 3 cốc sữa ít béo 248 gram mỗi ngày để lấy đủ canxi. Các nguồn canxi khác bao gồm pho mát không kem, sữa chua ít béo, cá hồi đóng hộp, cá mòi, gạo.
- Giảm hoặc bỏ hẳn caffeine.
- Tránh các chất làm ngọt nhân tạo, không dùng chất cồn hay các loại thuốc không được bác sĩ chỉ định, không hút thuốc lá.
- Uống các loại vitamin bổ sung do bác sĩ chỉ định.
Theo VnExpress
0 Nhận xét
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đọc bài đăng.
Bạn có thể đọc bài đăng mới mỗi ngày được cập nhật qua e-mail bằng cách nhập địa chỉ e-mail của bạn tại mẫu sau.
Chuyện Đó Đây luôn trân trọng các ý kiến nhận xét của bạn.
Lưu ý : Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu và để lại Quý danh khi gửi nhận xét. Các nhận xét không phù hợp với nội dung bài đăng hoặc vi phạm pháp luật hiện hành sẽ bị xóa.