Những phụ nữ có cân nặng vừa phải trước khi mang thai thì nên tăng khoảng 11 đến 16 kg, Hiệp hội thai sản Mỹ cho biết.
Ngoài ra, bà bầu cũng cần chú ý những điều sau về trọng lượng.
- Những chị em bị thiếu cân trước khi có bầu thì nên tăng khoảng 12-18 kg.
- Phụ nữ thừa cân trước khi có thai thì nên tăng khoảng 7-11 kg.
- Ăn những món có lợi cho sức khỏe và đảm bảo cung cấp đủ calo, không nên ăn cá béo hoặc thức ăn chế biến sẵn.
- Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng trong một ngày, bao gồm 3 phần sữa, sữa chua, pho mát; 3 phần đạm, 3 phần trái cây, 4 phần rau củ, và 9 phần ngũ cốc.
Ngoài ra, bà bầu cũng cần chú ý những điều sau về trọng lượng.
- Những chị em bị thiếu cân trước khi có bầu thì nên tăng khoảng 12-18 kg.
- Phụ nữ thừa cân trước khi có thai thì nên tăng khoảng 7-11 kg.
- Ăn những món có lợi cho sức khỏe và đảm bảo cung cấp đủ calo, không nên ăn cá béo hoặc thức ăn chế biến sẵn.
- Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng trong một ngày, bao gồm 3 phần sữa, sữa chua, pho mát; 3 phần đạm, 3 phần trái cây, 4 phần rau củ, và 9 phần ngũ cốc.
Theo VnExpress
0 Nhận xét
Đăng nhận xét
Cảm ơn bạn đã đọc bài đăng.
Bạn có thể đọc bài đăng mới mỗi ngày được cập nhật qua e-mail bằng cách nhập địa chỉ e-mail của bạn tại mẫu sau.
Chuyện Đó Đây luôn trân trọng các ý kiến nhận xét của bạn.
Lưu ý : Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu và để lại Quý danh khi gửi nhận xét. Các nhận xét không phù hợp với nội dung bài đăng hoặc vi phạm pháp luật hiện hành sẽ bị xóa.